السلام عليكم
أكدت دراسات علمية حديثة، أن السهر يزيد من ارتفاع مستوى هرمون "ghreinl"، وهو الهرمون المسؤول عن عملية النوم، والذي يترك شعورا بتناول الأطعمة السكرية على حساب الفاكهة والخضار ومشتقات الألبان، وذلك لأن المخ يحتاج لطاقة والتي يستخلصها من السكريات، حيث تفقد تلك الطاقة بسرعة خلال السهر ليلا.
وأكدت مها رادميس استشاري التغذية العلاجية وعضو الجامعية الأميركية لعلاج السمنة، أن النوم يعمل على تنظيم عمل هرمون الجوع «ghreinl»، وهرمون «leptin» الذي يحرك حاسة الشبع، مضيفة أن تناول الأطعمة قبل النوم بأقل من ثلاث أو أربع ساعات يعمل على زيادة وتراكم الدهون في منطقة البطن، وهذا يؤدى إلى حالة انقطاع النفس أثناء النوم، وفي هذه الحالة يشعر المريض دائما بالجوع والنعاس والإرهاق، وبالتالي عدم الإحساس بالشبع وتستمر الدائرة يوما بعد يوم، ويزداد تجمع الدهون في منطقة البطن، مما يؤدى إلى وقوع المريض في مثلث الخطر «الضغط والسكر والكلسترول
الله يبعدكم من السمن
الــــــــــ حــ جــ ي
أكدت دراسات علمية حديثة، أن السهر يزيد من ارتفاع مستوى هرمون "ghreinl"، وهو الهرمون المسؤول عن عملية النوم، والذي يترك شعورا بتناول الأطعمة السكرية على حساب الفاكهة والخضار ومشتقات الألبان، وذلك لأن المخ يحتاج لطاقة والتي يستخلصها من السكريات، حيث تفقد تلك الطاقة بسرعة خلال السهر ليلا.
وأكدت مها رادميس استشاري التغذية العلاجية وعضو الجامعية الأميركية لعلاج السمنة، أن النوم يعمل على تنظيم عمل هرمون الجوع «ghreinl»، وهرمون «leptin» الذي يحرك حاسة الشبع، مضيفة أن تناول الأطعمة قبل النوم بأقل من ثلاث أو أربع ساعات يعمل على زيادة وتراكم الدهون في منطقة البطن، وهذا يؤدى إلى حالة انقطاع النفس أثناء النوم، وفي هذه الحالة يشعر المريض دائما بالجوع والنعاس والإرهاق، وبالتالي عدم الإحساس بالشبع وتستمر الدائرة يوما بعد يوم، ويزداد تجمع الدهون في منطقة البطن، مما يؤدى إلى وقوع المريض في مثلث الخطر «الضغط والسكر والكلسترول
الله يبعدكم من السمن
الــــــــــ حــ جــ ي
